Zajęcia Solo

Nie jest Ci potrzebna druga osoba, żeby nauczyć się tańczyć! W naszej ofercie dla singli każdy znajdzie coś dla siebie. Proponujemy Ci pięć rodzajów zajęć - taneczne: latino solo, sexy dance, dance fit oraz zajęcia ruchowe: pilates + stretching i jogę.

GRUPY ZAJĘCIOWE

LATINO SOLO - trzy grupy do wyboru:

wtorki, godz. 19:00

środy, godz. 19:00

soboty, godz. 16:45


SEXY DANCE

wtorki, godz. 20:15


DANCE FIT

poniedziałki, godz. 18:10


PILATES + STRETCHING - dwie grupy do wyboru

wtorki, godz. 20:15

piątki, godz. 19:00 


JOGA

poniedziałki, godz. 20:20

joga

Joga

Relaks + ruch - zadbaj o wewnętrzną równowagę.

Podstawą zajęć są płynne przejścia między pozycjami, co pomaga zwiększyć elastyczność ciała. Różnorodność pozycji korzystnie wpływa na rozwój siły mięśniowej oraz ogólną wytrzymałość, natomiast łączenie ruchów z oddechem przekłada się na redukcję stresu i poprawę koncentracji. 

Dzięki jodze dynamicznej możesz stracić na wadze i poprawić swoją sprawność, a regularne treningi przyczynią się do większej harmonii ciała i umysłu. 



czas trwania zajęć:60 min


poziom:początkujący


kiedy można dołączyć:przez cały rok


program:joga dynamiczna
Ćwiczymy w skarpetkach lub boso.
Sportowy
Na wszystkie nasze zajęcia obowiązują zapisy, a liczba miejsc w grupie jest ograniczona. Nie ma możliwości uczestniczenia w zajęciach bez uprzedniego zapisu.


fitness

Dance fit

Zadbaj o formę na zajęciach Dance fit - Salsation + Zumba!

Podstawą zajęć są różne style taneczne, co sprawia, że Dance Fit to doskonały wybór dla tych, którzy nie chcą decydować się na jeden konkretny rodzaj tańca. Dance Fit to porządny zastrzyk energii, ale też i wymagająca forma ruchu, jako połączenie Salsation oraz Zumby.

Dzięki dynamicznej formie zajęć można stracić sporo kalorii, wyrzeźbić sylwetkę i poprawić ogólną kondycję fizyczną.

Wcześniejsze doświadczenia taneczne nie są wymagane.



czas trwania zajęć:45 min


poziom:open


kiedy można dołączyć:przez cały rok


program:program taneczny zawierający wszystkie elementy fitnessu: cardio, pracę mięśni, równowagę i gibkość. Specjalnie dostosowana playlista kilkunastu różnych choreografii z podstawowymi krokami różnych stylów tańca: salsa, hip hop, reggaeton, dancehall, taniec brzucha, afrobeat, brazilian funk, mambo, bachata, pop. Tempo zajęć ułożone interwałowo.
Sportowe.
Najważniejsza jest wygoda. Strój może być dowolny, o ile nie krępuje ruchów.
Na wszystkie nasze zajęcia obowiązują zapisy, a liczba miejsc w grupie jest ograniczona. Nie ma możliwości uczestniczenia w zajęciach bez uprzedniego zapisu.


latino solo

Latino solo

Jeśli lubisz gorące rytmy latynoamerykańskie , są to zajęcia dla Ciebie. Poznasz nowych ludzi, posłuchasz świetnej muzyki i nauczysz się podstaw następujących tańców:

salsa, samba, cha-cha, rumba,
jive, merengue, bachata, mambo .

Zajęcia latino solo to alternatywa dla fitnessu . Regularne treningi podnoszą ogólną sprawność fizyczną, zwiększają zakres ruchu, poprawiają równowagę i koordynację, wzmacniają i rzeźbią mięśnie oraz stanowią przyjemną metodę spalania kalorii. 

Gwarantujemy dobrą zabawę!


czas trwania zajęć:60 min


poziom:open


struktura zajęć:przez 3 zajęcia grupa pracuje nad choreografią z jednego tańca, następnie rozpoczyna się nowy układ; każda z grup uczy się innych choreografii


kiedy można dołączyć:przez cały rok; zawsze, gdy rozpoczyna się nowy układ


program:nauka autorskich choreografii z następujących tańców: samba, salsa, cha cha, rumba, jive, merengue, bachata, mambo
Dowolne - prosimy jedynie o zabranie czystego obuwia na zmianę. Najważniejsze, żeby buty były wygodne. Jeśli potrzebujesz pomocy w doborze profesjonalnego tanecznego obuwia, zapytaj naszych instruktorów, co mogą polecić.
Najważniejsza jest wygoda. Strój może być dowolny, o ile nie krępuje ruchów.
Na wszystkie nasze zajęcia obowiązują zapisy, a liczba miejsc w grupie jest ograniczona. Nie ma możliwości uczestniczenia w zajęciach bez uprzedniego zapisu.

sexy dance

Sexy dance

SEXY DANCE to nauka zmysłowych, odważnych, subtelnych i dynamicznych choreografii, łączących różne style taneczne z wykorzystaniem krzesła.

Zajęcia inspirowane burleską z elementami stylu high heels to przyjemny, radosny i ciekawy sposób na wyszczuplenie talii o kilka centymetrów. Taka forma aktywności dobrze wpływa na samoocenę i samopoczucie, wydobywa głęboko uśpiony seksapil i pozwala zyskać nowy wymiar pewności siebie .



czas trwania zajęć:60 min


poziom:open


struktura zajęć:przez 3-4 zajęcia grupa pracuje nad jedną choreografią, następnie rozpoczyna się nowy układ


kiedy można dołączyć:przez cały rok; zawsze, gdy rozpoczyna się nowy układ


program:nauka autorskich choreografii z wykorzystaniem elementów burleski oraz high heels
Dowolne - prosimy jedynie o zabranie czystego obuwia na zmianę. Najważniejsze, żeby buty były wygodne. Jeśli potrzebujesz pomocy w doborze profesjonalnego tanecznego obuwia, zapytaj naszych instruktorów, co mogą polecić.
Najważniejsza jest wygoda. Strój może być dowolny, o ile nie krępuje ruchów. Warto zabrać nieco grubsze legginsy, getry lub ochraniacze na kolana (choć nie są one niezbędne) ze względu na niektóre elementy choreograficzne.
Na wszystkie nasze zajęcia obowiązują zapisy, a liczba miejsc w grupie jest ograniczona. Nie ma możliwości uczestniczenia w zajęciach bez uprzedniego zapisu.

pilates

Pilates + stretching

Jeśli marzy Ci się silne i mocne ciało , a swoim ruchom chcesz dodać nieco lekkości - są to zajęcia dla Ciebie!

Naszym celem jest rozciągnięcie i rozluźnienie podstawowych grup mięśniowych, a przez to zmniejszenie uczucia stresu , lepsze ukrwienie mięśni oraz spadek tarcia w stawach. Wprowadzone do programu ćwiczenia wzmacniające – inspirowane metodą Pilatesa – pozwolą na dodatkowe odciążenie stawów i kręgosłupa .



czas trwania zajęć:60 min


poziom:open


kiedy można dołączyć:przez cały rok


program:ćwiczenia wzmacniające i rozciągające
Sportowe.
Sportowy.
Na wszystkie nasze nasze obowiązują zapisy, a liczba miejsc w grupie jest ograniczona. Nie ma możliwości uczestniczenia w zajęciach bez uprzedniego zapisu.
Nie, można skorzystać z karimat dostępnych w naszym studiu.

Szukaj